Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπεία

Οι σχέσεις είναι ζωντανές, εξελίσσονται μαζί με εμάς και ακολουθούν την πορεία στην οποία τις θέτουμε. Δεν υπάρχει τέλεια σχέση όπως δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι.  Δεν πρέπει να ξεχνάμε, όμως ότι με την αγάπη και την φροντίδα όλα τα πράγματα γίνονται ομορφότερα. Αγάπη και φροντίδα χρειάζεται και η σχέση για να ανθίσει και να μας προσφέρει στιγμές ευτυχίας. Το να εκφράζουμε λεκτικά τα συναισθήματά μας βοηθάει στο να καταλάβει ο σύντροφο πως νιώθουμε και τι πραγματικά θέλουμε. Το θέλω είναι θεμιτό να ακούγεται αντί του πρέπει. Δεν είναι δεσμευτικό ούτε υποχρεώνει το άλλο άτομο να εκπληρώσει το πρέπει, με το άγχος αν θα το κάνει καλά.  Η επίρριψη ευθυνών είναι άσχημη κατάσταση γιατί μπαίνουν άμυνες ανάμεσα στο ζευγάρι και φεύγουν από τον στόχο του να είναι αγαπημένοι με σωστή βάση και κοινά θέλω. Επίσης καλό είναι οι αποφάσεις και οι γνώμες να μένουν σταθερές για να υπάρχει κλίμα ασφάλειας στη σχέση. Η παραδοχή λαθών είναι κάτι που βοηθά την σχέση γιατί ο εγωισ...

Στην σύγχρονη κοινωνία που ζούμε οι ρυθμοί είναι πραγματικά δύσκολοι και ψυχοφθόροι πολλές φορές. Ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρωπότητας από αρχαιοτάτων χρόνων, είναι η επικοινωνία. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο, για την επιβίωση και την αρμονική συνύπαρξη των ανθρώπων. Αναπτύσσεται μέσα από τις σχέσεις των ανθρώπων και χτίζεται με την πάροδο του χρόνου. Οι άνθρωποι γεννώνται μέσα από τις σχέσεις και μεγαλώνουν επικοινωνώντας τις ανάγκες τους. Από τις πιο σημαντικές σχέσεις, οι συντροφικές, βασίζονται κυρίως στην σωστή επικοινωνία. Με την εξέλιξη των πραγμάτων πλέον οι σχέσεις δεν είναι προκαθορισμένες και επαναπροσδιορίζονται με έμφαση στην σωστή επικοινωνία, αφού η γυναίκα έχει πάρει μια ίση θέση στην κοινωνία. Η επικοινωνία στα ζευγάρια θέλει χρόνο για να μπορέσει να αναπτυχθεί και να ληφθεί το μήνυμα όπως ακούγεται και όχι όπως ερμηνεύεται φαντασιακά από τον άλλον. Ο χρόνος που λέμε κάτι επίσης παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς ο σύντροφος μπορεί να είναι κουρασμένος ή φορτισ...

Μύρισα τα κόκκινα τριαντάφυλλα έξω από μια αυλή, καθώς περπατούσα. Κοντοστάθηκα... Ξανά μύρισα... Ξαφνικά σα να μπήκα σε μια χρονότρυπα μεταφέρθηκα στην εφηβεία μου.  Τότε που το πρώτο καρδιοχτύπι είχε ξεκινήσει. Τότε που το πρώτο φιλί ήταν μια εξερεύνηση σε χρωματιστά μονοπάτια. Δεν μπορεί να είχα ξεχάσει εκείνα τα πρώτα συναισθήματα.  Συνέχισα να προχωρώ και ήρθαν σαν κύματα στο μυαλό μου αναμνήσεις. Μνήμες παλιές από όλη μου την ζωή. Συναισθήματα και άνθρωποι που με πλήγωσαν, άνθρωποι που με έκαναν να χαμογελάσω, άνθρωποι που έκαναν μια στάση στην ζωή μου και μετά εξαφανίστηκαν, λες και δεν υπήρξαν ποτέ. Πηγαίνω στην δουλειά, στο σπίτι, έξω με φίλους και νιώθω μια επανάληψη. Δεν αναγνωρίζω κάτι μάλλον,που συμβαίνει ξανά και ξανά. Συνεχίζω μέσα στον λαβύρινθο του μυαλού μου να ψάχνω, χάνομαι. Τι άλλαξε αναρωτιέμαι έντονα μέσα μου. Τι ψάχνω τόσο πολύ και τίποτα δεν με γεμίζει. Όλα φαίνονται μια σταθερή μεν πορεία, αλλά άχρωμη. Σαν η ζωή να με φίλησε κάποτε πολύ κα...

Υπάρχουν στιγμές στην ζωή μας που αρχίζει η ροή της καθημερινότητας μας να είναι δυσλειτουργική. Αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε τι δεν πάει καλά ή μήπως χρειαζόμαστε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.  Κάποια από τα σημάδια πως πρέπει να επισκεφτούμε έναν ειδικό είναι τα εξής: Όταν αρχίζουμε να νιώθουμε έντονα δυσφορία και δεν κάνουμε θετικές σκέψεις για το μέλλον. Το άγχος δε αυτή την περίπτωση αρχίζει σταδιακά να αυξάνεται,με αποτέλεσμα να επηρεάζει και τον τρόπο σκέψεις για μελλοντικές αποφάσεις. Όταν νιώθουμε αναξιότητα πως τίποτα δεν κάνουμε καλά και όλα είναι άσχημα στην ζωή μας. Η αναξιότητα μπορεί να μπλοκάρει την καθημερινότητα και να σαμποτάρει κανείς τον ίδιο του τον εαυτό, από μια λανθασμένη πεποίθηση. Όταν νιώθουμε μεγάλη πίεση και ξεσπάμε σε μεγάλες ποσότητες φαγητού ή το αντίθετο καθόλου φαγητό. Η τροφή αποτελεί μέρος της ζωής μας για να έχουμε δυνάμεις και ο λάθος χειρισμός της μπορεί να έχει άσχημα αποτελέσματα, τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχο...

Πέρασα από έναν όμορφο κήπο και νοστάλγησα, τα χρόνια που πήγαινα στο χωριό και ήμουν στην αγκαλιά της γιαγιάς μου. Αυτή η μυρωδιά από τα άγρια τριαντάφυλλα με έκαναν να φέρω όλες τις εικόνες μπροστά μου. Δεν είναι λίγες οι φορές που όλοι έχουμε αισθανθεί κάτι αντίστοιχο. Η νοσταλγία, κάποιες φορές μας φέρνει την αίσθηση της μελαγχολίας. Ο όρος «νοσταλγία» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το, 1678 από έναν νεαρό φοιτητή της ιατρικής, τον Johannes Hofer, και αποτελείται από τις λέξεις «νόστος» που σημαίνει επαναπατρισμός, και «άλγος» που σημαίνει πόνος. Τον 17ο και 19ο αιώνα η νοσταλγία θεωρούνταν ασθένεια, μερικές φορές ακόμα και θανατηφόρα, που έπρεπε να αντιμετωπίζεται, όπως και κάθε άλλη ασθένεια, φαρμακευτικά. Η νοσταλγία δεν έχει πάντα αρνητική μορφή, αφού κάποιες φορές κάνει τον εγκέφαλο μας να δραπετεύει από στρεσογόνες καταστάσεις. Στις γιορτές παρατηρείται πιο έντονο το αίσθημα της νοσταλγίας, καθώς πολλοί έχουν χάσει κάποια αγαπημένα τους πρόσωπα και η νοσταλγία ...

Πολύ συχνά ακούγεται η φράση, μήπως είμαι διπολικός ή είσαι διπολικός, όταν κάποιος έχει διακύμανση στην συμπεριφορά του.  Σ την πραγματικότητα η διπολική διαταραχή, είναι μια αρκετά σοβαρή ψυχική ασθένεια η οποία επηρεάζει κυρίως την συναισθηματική διάθεση και συμπεριφορά. Όσοι προσβάλλονται από αυτήν την ψυχική ασθένεια σίγουρα δεν το επιλέγουν και διαπιστώνεται πως κάτι συμβαίνει μέσα στον εγκέφαλο του ατόμου που την έχει. Με την διπολική διαταραχή υπάρχουν αυξημένες διακυμάνσεις στη συναισθηματική διάθεση που το άτομο μπορεί για λίγο να νιώθει βαθιά δυστυχία και σε μια επόμενη φάση να διακατέχεται από έντονη ευφορία και ενέργεια.                                         ΈΧΩ ΔΙΠΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ; Η διπολική διαταραχή δεν μπορεί να διαγνωστεί από το ίδιο το άτομο, ούτε από τους γύρω του. Μπορεί να έχει διάφορα πολλαπλά  συμπτώματα όπως : υπερβολική αυτοεκτίμηση μει...

Η πρώτη σκέψη που κάνουμε  όταν ακούμε την λέξη όρια,είναι η απαγόρευση, η πίεση και οι περιορισμοί. Η οριοθέτηση προϋποθέτει πειθαρχία και λειτουργεί σαν ένας άγραφος κανόνας μέσα στην οικογένεια, που θα φέρει σε ισορροπία όλο το σύστημα.  Τα παιδιά πολλές φορές θέλουν να εκφράσουν ένα συναίσθημα και το εκδηλώνουν με τον πιο ίσως, δύσκολο τρόπο για τους γονείς, π.χ φωνές, ουρλιαχτά. Θέτοντας σωστά όρια οι γονείς λαμβάνουν για τον εαυτό τους σημαντική βοήθεια. Ενισχύεται ο ρόλος τους και μπορούν να μεταδώσουν πιο εύκολα την ασφάλεια στα παιδιά τους, ξέροντας καλύτερα πιο είναι το σωστό για εκείνα.  Για να μπουν τα όρια από τους γονείς θα πρέπει να είναι ξεκάθαρο πως είναι υγιής και τίμια τα όρια απέναντι στο παιδί. Πολύ σημαντικό είναι να μην μπερδευτούν τα όρια με την εξουσία! Εκεί θα υπάρξει το αντίθετο αποτέλεσμα, γιατί τα παιδιά δεν είναι ιδιοκτησία. Πολλοί γονείς μπερδεύονται με την υπέρ προστασία με αποτέλεσμα να ¨πνίγουν¨τα παιδιά και να τα καθηλώνουν σε έν...