Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπεία

Όλοι έχουμε ανάγκη τους φίλους στη ζωή μας. Ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε όλα αλλάζουν. Εμείς, τα γεγονότα στη ζωή μας, οι άνθρωποι γύρω μας και φυσικά οι σχέσεις μας. Έρχομαστε λοιπόν στα 30 μας να κάνουμε έναν απολογισμό. Να δούμε τι έχουμε μάθει μέχρι σήμερα. Τι μας έχει μείνει για τις φιλίες; Στα 30 μας λοιπόν: Δεν έχουμε αρκετό χρόνο για εκείνους. Ο ελεύθερος χρόνος για διασκέδαση, επικοινωνία, μια βόλτα με φίλους, είναι πλέον σπάνιος. Υποχρεώσεις, δουλειά, παιδιά, σκυλιά, γατιά «ρουφούν» όλη σας την ενέργεια. Καταλαβαίνουμε λοιπόν πως είναι δύσκολο να κρατήσουμε δυνατούς τους δεσμούς φιλίας. Χρειάζεται προσοχή όμως, γιατί τους έχουμε ανάγκη στη ζωή μας. Γι΄αυτό θα πρέπει να βρούμε χρόνο. Ξέρουμε πλέον ποιοι είμαστε. Οι φίλοι για μια αρκετά μεγάλη περίοδο της ζωής μας, οριοθετούσαν σε μεγάλο βαθμό το ποιοι είμαστε. Η οικογένεια μας μάς επηρέαζε μέχρι την εφηβεία, μετά οι συνομήλικοι είχαν μεγαλύτερη θέση στη ζωή μας. Όσο όμως μεγαλώνουμε αποφασίζουμε εμείς. Ο λόγος είναι πως οι ανάγ

Το όνομα της άσκησης είναι: “Εσωτερικό Χαμόγελο”. Η λογική που κρύβεται από πίσω είναι απλή. Όταν γελάτε ή χαμογελάτε (είτε εμφανώς είτε από μέσα σας) είστε πολύ λιγότερο εκτεθειμένοι στις δυνάμεις των αρνητικών συναισθημάτων και ενεργειών. Όταν χαμογελάτε εύκολα και γρήγορα, όχι μόνο οι αστρικές σας δονήσεις γίνονται πιο ανάλαφρες αλλά και η αύρα σας προστατεύεται πιο καλά. Εδώ θα βρείτε μια απλή άσκηση διαλογισμού που θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Κάντε την άσκηση ξαπλωμένοι στο κρεβάτι σας, πρώτο πράγμα μόλις ξυπνήσετε το πρωί. * Καθώς ξυπνάτε, γυρίστε και ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια και τα πόδια σας χαλαρά και σε έκταση. * Πάρτε μια βαθιά εισπνοή και εκπνεύστε σταδιακά, αφήνοντας να φύγει όλος ο μπαγιάτικος αέρας της νύχτας από το σώμα σας. Επαναλάβετε τρεις φορές * Κουνήστε τώρα τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας μερικές φορές – το μεγάλο σας δάχτυλο ανασηκώνεται ελαφρώς, ενώ τα υπόλοιπα γέρνουν προς τα κάτω. Επαναλάβετ