Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπεία

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι παλεύουν καθημερινά με αυτά. Θέλετε οι έντονοι ρυθμοί που κινούμαστε, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το άγχος, η κούραση... ε, δε θέλει και πολύ!  Η φράση το κεφάλι μου πάει να σπάσει, ακούγεται πολύ συχνά πια. Τι μπορείτε να κάνετε όμως για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο; Ιδού ένα φυτικό ρόφημα που θα φτιάξετε απλά και γρήγορα μόνες σας στο σπίτι και θα πείτε αντίο στους ενοχλητικούς πόνους. Παίρνετε 1 κ.γ φρεσκοκομμένο τζίντζερ και το βράζετε σε σιγανή φωτιά, σε κατσαρόλα που περιέχει 250ml νερό, για περίπου 5 λεπτά.  Αφού περάσουν τα 5 λεπτά, βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα 1 κ.γ ξερό χαμομήλι, καθώς και 1κ.γ ξερά άνθη τίλιου.  Δεν τα επανατοποθετείτε στη φωτιά και τα αφήνετε ως έχουν να μουλιάσουν για περίπου 10 λεπτά. Τέλος, ανακατεύετε το μείγμα και το σουρώνετε. Τοποθετήστε το κατευθείαν σε ένα ποτήρι και πιείτε το ζεστό.  Αν σας φαίνεται πικρό προσθέστε ζάχα

Η απώλεια ενός τόσο προσωπικού πράγματος όπως το κινητό τηλέφωνο δεν είναι ποτέ ευχάριστη. Πόσο μάλλον τα τελευταία χρόνια, όπου το κινητό δεν λειτουργεί πια μόνο ως τηλέφωνο, αλλά κυρίως ως ατζέντα τηλεφώνων, μηνυμάτων και ραντεβού, αλλά και φωτογραφική μηχανή και βίντεο.  Περιέχει, δηλαδή, πλήθος προσωπικών στοιχείων, πολλά απ’ αυτά θα μπορούσαν να λειτουργήσουν και εναντίον σας αν δημοσιοποιούνταν. Για να μην αναγκαστούν, λοιπόν, όλοι οι φίλοι σας να αλλάξουν τηλέφωνο για να αποφύγουν ενοχλητικές κλήσεις και να μην περιδιαβαίνετε τις… πονηρές ιστοσελίδες του διαδικτύου από φόβο μήπως ανακαλύψετε δικές σας προσωπικές φωτογραφίες και βίντεο, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα. Σύμφωνα με τις στατιστικές οι 22 στους 100 χρήστες κινητών τηλεφώνων παγκοσμίως έχουν βιώσει απώλεια τουλάχιστον μία φορά και παραπάνω από τις μισές περιπτώσεις ήταν από κλοπή. Ισχύουν, φυσικά, οι βασικοί κανόνες, να μην αφήνουμε το κινητό μας σε κοινή θέα, και ειδικά μέσα στο αυτοκίνητο, να μην το

Δες ποια συμπτώματα αποτελούν ενδείξεις της έλλειψης βιταμινών και πώς θα τις αναπληρώσεις. Η έλλειψη κάθε μιας από τις βιταμίνες συνοδεύεται από συγκεκριμένα συνηθως συμπτώματα. Δες ποια είναι αυτά: Έχεις ξηροδερμία και προβλήματα όρασης;  Σου λείπει βιταμίνη Α Επίσης, η οριακή έλλειψή της αυξάνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις του αναονευστικού συστήματος και δερματικές παθήσεις. Θα τη βρεις Στο γάλα, στον κρόκο αβγού, στο βούτυρο, το συκώτι, τα λαχανικά και τα φρούτα με έντονο κίτρινο- πορτοκαλί χρώμα, π.χ., καρότο, γλυκοπατάτα, πεπόνι, καθώς και σε μαργαρίνη και χυμούς φρούτων. Είσαι πεσμένη ψυχολογικά; Σου λείπει Βιταμίνη C Βοηθά στη σύνθεση των ορμονών που ρυθμίζουν τη διάθεση. Η παρατεταμένη οριακή έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να μην οδηγήσει σε κλινικά συμπτώματα, αλλά όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες προδιαθέτει υπέρ μιας ενδεχόμενης πάθησης της καρδιάς και εξασθένισης του ανοσοποιητικού σου συστήματος. Θα τη βρεις Στα φρούτα κυρίως στα εσπεριδοειδή (ακτινίδιο, φράουλα, παπά

Ακόμη κι αν στραβοκοιμήθηκες, αν ξύπνησες πιασμένη ή είδες εφιάλτη, υπάρχουν 10 «μαγικοί» τρόποι για να σου φτιάξουν τη διάθεση και να ξεκινήσεις την ημέρα σου με χαρά. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου ή η αλλαγή της καθημερινότητας σε γεμίζει ενέργεια και σε ξεσηκώνει. Μάθε τι μπορείς να κάνεις για να ξεκινά η ημέρα με κέφι! Σίγουρα δε θα μπορέσεις να κάνεις όλα αυτά απ΄όσα προτείνουμε -εκτός κι αν σηκωθείς από τα άγρια χαράματα – αλλά μπορείς να επιλέξεις κάποια της αρεσκείας σου, που θα κάνουν την πρωινή ρουτίνα πιο ζωντανή! 1.Ξύπνα στην ώρα σου, ξέχνα την αναβολή Το πρώτο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις την κακή συνήθεια του χουζουρέματος, που σου στερεί χρόνο άσκοπά. Δεν έχει νόημα να παραμένεις στο κρεβάτι από τη στιγμή που δε θα κοιμηθείς ούτε θα έχεις ξεκούραστο ύπνο. Το ξυπνητήρι θα χτυπά ανά 5 με 10 λεπτά κι όταν εν τέλει το ενοχλητικό κουδούνισμα σε πείσει να σηκωθείς, θα αντιληφθείς πως η ώρα έχει περάσει, θα αγχωθείς, θα βιαστείς και θα ξεκινήσεις την ημέρα γεμάτη στρ

Οι πρόσφατες επιστημονικές μελέτες που το αποδεικνύουν, προκαλούν έκπληξη ακόμη και στους γιατρούς! 1. Μειώνουν το στρες Αρκούν μόλις μερικά λεπτά με ένα σκύλο, μία γάτα ή ακόμη και ένα ψάρι στο ενυδρείο να κολυμπά, για να αισθανθεί κάποιος λιγότερο στρες και μικρότερη στεναχώρια. Αυτό που συμβαίνει βιοχημικά στον οργανισμό εξηγεί την αλλαγή στη διάθεση: Η κορτιζόλη, ορμόνη του στρες, μειώνεται και η παραγωγή σερετονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας) αυξάνει. 2 . Ρυθμίζουν την πίεση Ένα κατοικίδιο ευτυχισμένο μπορεί να ρυθμίζει την πίεση σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Σε μελέτη που έγινε σε 240 παντρεμένα ζευγάρια, οι ιδιοκτήτες τους είχαν χαμηλότερη πίεση και μικρότερο καρδιακό ρυθμό, σε σχέση με τα ζευγάρια που είχαν κατοικίδιο. Σε έτερη μελέτη φάνηκε ότι τα παιδιά με υπέρταση που είχαν ζώα που τα φρόντιζαν είχαν χαμηλότερη πίεση, ειδικότερα όταν τα χάιδευαν. 3. Κατεβάζουν χοληστερίνη και τριγλυκερίδια Η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια είναι μειωμένα σε ιδιοκτήτες σκύλων. Σε μελέ

Ποιά σημάδια σου χτυπούν καμπανάκι δείχνοντας πρόβλημα με το θυρεοειδή; Μάθε τα και μη τα αγνοείς! Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αλλά ιδιαιτέρα σημαντικός αδένας του ενδοκρινικού μας συστήματος με τεράστια σημασία για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Αυτός ο μικρός αδένας, σε σχήμα πεταλούδας, που βρίσκεται στη βάση του λαιμού είναι ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού γι αυτό κι όταν απορυθμίζεται παρουσιάζονται συμπτώματα με συνέπειες στην υγεία μας! Μάθε ποια σημάδια σε ενημερώνουν και τσέκαρε για τυχόν πρόβλημα στο θυρεοεοδή αν έχεις κάποια από αυτά. 1 . Άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού Άτομα με υπερθυρεοειδισμό εμφανίζουν συχνά άγχος και κρίσεις πανικού ενώ η κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή σε άτομα με υποθυρεοειδισμό. Σε περίπτωση μάλιστα που δεν υπάρχει ορατή διαφορά ακόμη και μετά τη χορηγία αντικαταθλιπτικών, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη πώς πρέπει να ελέγξεις το θυρεοειδή σου. 2 . Πόνος στον αυχένα ή δυσφορία σε αυτό το σημείο; Δεν αντέχεις στη σκέψη του ζιβάγκο; Ο διογκωμέ