Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τα 7 άγνωστα αίτια της μόνιμης κόπωσης


Είναι λογικό να αισθανόμαστε κούραση μετά από ένα ξενύχτι. Μερικές φορές όμως τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας μπορεί να οφείλονται σε αιτίες που δε μας περνούν από το μυαλό.

Η κόπωση είναι ένα αρκετά «μυστηριώδες» σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε έναν από τους παρακάτω επτά παράγοντες.

1. Αφυδάτωση
Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επισκόπηση The Journal of Nutrition δείχνει ότι τα άτομα που δεν αναπληρώνουν τουλάχιστον το 1,5% του σωματικού τους βάρους σε νερό εκδηλώνουν συχνές εναλλαγές στη διάθεσή τους και έχουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες του εγκεφάλου στην περιοχή που ρυθμίζει τα επίπεδα ενυδάτωσης και τη θερμοκρασία του σώματος αποστέλλουν τα αντίστοιχα σήματα στον υπόλοιπο εγκέφαλο ώστε να υποδείξουν την ανάγκη για νερό.

2. Έλλειψη βιταμίνης Β12

Ο οργανισμός χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 ώστε να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και να διατηρήσει την καλή λειτουργία των νευρώνων. Η έλλειψη της βιταμίνης μειώνει τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα κι έτσι εκδηλώνεται έντονη υπνηλία. Η βιταμίνη υπάρχει μόνο στα ζωικά προϊόντα κι έτσι οι ειδικοί συνιστούν στους χορτοφάγους να λαμβάνουν αντίστοιχο συμπλήρωμα διατροφής.

3. Υπερβολικό στρες

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη είναι αυξημένη τις πρωινές ώρες και μειώνεται τις βραδινές ώρες. Έτσι, καταφέρνουμε να διατηρήσουμε ένα φυσιολογικό ρυθμό στη ζωή μας και τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Ωστόσο, το χρόνιο στρες απορυθμίζει αυτό το φυσιολογικό μοτίβο. Εάν το σώμα βρίσκεται σε συνεχή εγρήγορση, τα επίπεδα της κορτιζόλης μπορεί να παραμένουν υψηλά ακόμη και το βράδυ κι έτσι δεν απολαμβάνουμε ήσυχο και χαλαρωτικό ύπνο. Αντιθέτως, η παραγωγή κορτιζόλης μπορεί να μειωθεί δραστικά κι έτσι να «υπνοβατούμε» καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

4. Καρδιοπάθεια
Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Heart & Lung έδειξε ότι το 50% των γυναικών που παθαίνουν έμφραγμα αντιμετωπίζουν έντονα συμπτώματα κόπωσης μία εβδομάδα πριν. Η απόφραξη των αρτηριών και οι αδύναμοι καρδιακοί μύες περιορίζουν την κυκλοφορία του αίματος κι έτσι οι μύες και οι ιστοί δε λαμβάνουν το απαραίτητο οξυγόνο ώστε να λειτουργήσουν σωστά.

5. Πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά επίπεδα σιδήρου
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της αναιμίας. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου έχουν σαν αποτέλεσμα τον ελλιπή σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι, το οξυγόνο δε μεταφέρεται αποτελεσματικά σε ολόκληρο το σώμα. Από την άλλη όμως, οι υπερβολικές ποσότητες σιδήρου μπορεί να εξουθενώσουν τον οργανισμό μας. Το σώμα χρησιμοποιεί βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ενέργεια για να απαλλαγεί από τον περιττό σίδηρο κι έτσι δε μας μένει «καύσιμο» για την υπόλοιπη ημέρα.

6. Αποχή από τη σωματική άσκηση
Ιδιαίτερα σε συνδυασμό με το χρόνιο στρες, η καθιστική ζωή μας στερεί την πολύτιμη ενέργεια που χρειαζόμαστε ώστε να ανταποκριθούμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις. Μια μέρα γεμάτη στρες κάνει το σώμα να πλημμυρίζει κορτιζόλη. Η γυμναστική μάς βοηθά να απελευθερώσουμε αυτή τη συσσωρευμένη ένταση και να ανανεωθούμε.

7. Λοίμωξη του ουροποιητικού
Η κόπωση είναι ένα συχνό σύμπτωμα της λοίμωξης του ουροποιητικού. Κατά κάποιο τρόπο, είναι ένας φυσικός μηχανισμός αντίδρασης που μας παροτρύνει να ξεκουραστούμε και ώστε να επιτρέψουμε στον οργανισμό μας να καταπολεμήσει τη λοίμωξη.


Πηγή:onmed

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

September

Οι πρώτες ψιχάλες ήρθαν και έπεσαν απαλά στο πρόσωπο μου καθώς μύριζα το νωπό χώμα. Σεπτέμβρης...ο μήνας που λατρεύω. Ο μήνας που με κάνει να αισθάνομαι, πως ίσως και να υπάρχει κάτι από μαγεία, εκεί έξω στο απέραντο σύμπαν. Η ενέργεια του φθινοπώρου σε κάνει να αναθεωρείς καταστάσεις και γρήγορα να βάζεις νέους στόχους. Νέα θέλω με ζωντάνια, με όρεξη για δημιουργία. Αναπολώ το καλοκαίρι για μια στιγμή. Παγώνω την εικόνα στο μυαλό μου. Θάλασσα, αλμύρα στα μαλλιά, παγωτό στο χέρι. Αυτή η ξεγνοιασιά είναι υπέροχη, όμως μετά από λίγο την βαριέσαι. Νιώθεις πως ο χρόνος κολλάει. Όταν το σώμα ξεκουράστει μετά αρχίζει μια ανικανοποίητη δίψα για κάτι διαφορετικό. Εκεί έρχεται ο Σεπτέμβρης που σου θυμίζει ότι τελειώνει αυτή η ανεμελιά αλλά έρχονται νέα πράγματα. Η ρουτίνα όσο κι αν μας βαραίνει καμμία φορά έχει την χάρη της. Ξέρεις τι έχεις να κάνεις. Το προγραμμα σου συναντά την εκτίμηση για τον ελεύθερο χρόνο σου. Πέφτοντας τα πρώτα φύλλα στα πόδια μου θυμήθηκα τότε που ήμουν μικρή. Ν

Όταν η κρυφή διαταραχή του γονέα προβάλλεται στο παιδί

Αυτά τα παιδιά περνούν μια ζωή με τη αίσθηση ότι τους έχει δοθεί άδικα ένας ρόλος από τον σκηνοθέτη. Γίνονται οι διαταραγμένοι άνθρωποι που οι γονείς τους «θέλουν» και αρχίζουν να ενεργούν όλο και περισσότερο διαταραγμένα. Οι διαταραγμένοι γονείς είναι οι γονείς που δεν φαίνονται καθόλου ότι είναι. Στον έξω κόσμο εμφανίζονται σαν να είναι οι πιο φυσιολογικοί γονείς και ούτε τα παιδιά τους, ούτε κανείς άλλος, δεν γνωρίζει ότι δέχονται τις επιδράσεις των διαταραχών τους, μέχρι να είναι πολύ αργά. Μερικοί γονείς είναι φανερά κακοποιητικοί προς τα παιδιά τους, είτε σεξουαλικά είτε σωματικά. Στην περίπτωση αυτή, η κακοποίηση είναι προφανής και τα παιδιά μπορούν να κατανοήσουν ότι κακοποιούνται και συνειδητοποιούν ότι έχουν πληγωθεί. Ως εκ τούτου, όσο οδυνηρό και να είναι, έχοντας συναίσθηση της κατάστασης, μπορούν να την αναγνωρίσουν και να ελαχιστοποιήσουν τη βλάβη που τους προκαλείται από αυτήν. Τι συμβαίνει όμως όταν η κακοποίηση δεν γίνεται εύκολα συνειδητή; Οι γονείς που είναι περισ

Εαυτέ μου που είσαι;

Παρατηρώ καθημερινά κάποιος να ψάχνει τον σύντροφο του, την μάνα του, τα κλειδιά του, τον σκύλο του...Όλοι ψάχνουν κάτι, μα κι αν το βρουν, πάλι ανικανοποίητοι είναι. Ένα μεγάλο κενό, σε μια γκρίζα στην καλύτερη περίπτωση, απόχρωση. Κάπου ανάμεσα στο ψάξιμο και στην μεγάλη αφοσίωση στους άλλους, έρχεται η μέρα που εκείνο το κενό αρχίζει να ουρλιάζει μέσα σου. Μα εσύ αναρωτιέσαι τι θέλει; Είσαι λες καλά τα έχεις όλα δουλειά, σύντροφο, οικογένεια, φίλους. Το θάβεις με πιτσιλίσματα ευτυχίας. Ξυπνάς ένα πρωί και ο σύντροφος σε εγκαταλείπει. Ναι σε εγκαταλείπει, εσένα που τα έδωσες όλα. Η οικογένεια σε βάζει στο περιθώριο, γιατί τα χωράφια που πήρες ήταν περισσότερα (σπουδαίος λόγος, ειδικά στην ελληνική οικογένεια). Οι φίλοι άρχισαν να ασχολούνται με τις δικές τους σχέσεις πιο εντατικά. Ο σκύλος σου παραδόξως είναι εκεί. Κι όμως κάτι λείπει... Μα ναι εσύ! Εσύ εαυτέ! Λείπεις γιατί σε εξαφάνισα με την προτεραιότητα που έδωσα στους άλλους. Μην με παρεξηγήσεις δεν θέλω να γίνω εγωιστής!