Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπεία

Κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια μέρα της Γυναίκας. Έχει τις ρίζες της στις διαμαρτυρίες των γυναικών στις αρχές του εικοστού αιώνα στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ, που ζητούσαν ίσα δικαιώματα, καλύτερες συνθήκες εργασίας καθώς και δικαίωμα ψήφου. Σήμερα, σε πολλές περιοχές, η ημέρα έχει χάσει το πολιτικό της νόημα, και έχει γίνει απλώς μια ευκαιρία για τους άνδρες να εκφράσουν την αγάπη τους για τις γυναίκες και στις γυναίκες να βγουν και να διασκεδάσουν όλες μαζί, ή απλά να θυμηθούν να αγαπούν τον εαυτό τους. Έχει μετατραπεί δηλαδή σε εμπορική γιορτή. Για πρώτη φορά, ενεργό κίνημα γυναικών είχαμε το 1857, όταν οι υφάντρες της Νέας Υόρκης κατέβηκαν στους δρόμους απαιτώντας μείωση των εξαντλητικών ωρών εργασίας - από 16 σε 10 ώρες την ημέρα, ωράριο που οι άντρες είχαν ήδη κατακτήσει πριν από 17 χρόνια - και ζητώντας ίσα μεροκάματα με τους άντρες όπως και ανθρώπινες συνθήκες δουλειάς. Η εξέγερση αυτή κατέλησε σε σφαγή από την αστυνομία. Σε ανάμνηση αυτής της προσπάθειας και ...

Οι κρίσεις πανικού είναι ένας όρος που έχει αρχίσει να ακούγεται όλο και συχνότερα από πολλούς ανθρώπους. Οι προσβολές πανικού είναι μια από τις αγχώδεις διαταραχές. Όπως λέει και η λέξη, είναι μια χρονική περίοδος έντονου άγχους και στρες όπου χάνεται ο αυτοέλεγχος, αυτό κορυφώνεται και διαρκεί συνήθως γύρω στα δέκα λεπτά. Σε αυτό το διάστημα επικρατεί πολύ έντονος φόβος και δυσφορία. Τα συμπτώματα που συνήθως εμφανίζονται είναι τα περισσότερα σωματικά.  Ξεκινώντας από έντονο αίσθημα βάρους ή πόνου στο θώρακα, που συχνά συνδυάζεται με ταχυκαρδία, σφυροκόπημα της καρδιάς και λαχάνιασμα ή ασφυξία με αίσθημα πνιγμού. Επίσης αίσθημα ζέστης ή κρύου, με εφίδρωση και μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα τοπικά, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα. Συχνά εμφανίζεται τρέμουλο με έντονο φόβο που φτάνει στον τρόμο. Επικρατεί των υπολοίπων φόβων, ο φόβος θανάτου. Εμφανίζονται σκέψεις ότι χάνεται ο έλεγχος του εαυτού και σκέψεις ότι το άτομο μπορεί να οδηγηθεί στην τρέλα. Αίσθημα ζαλάδας, ανακάτεμα στο σ...

Εσείς τι θα κάνετε από Δευτέρα; Από Δευτέρα … ξεκινάω δίαιτα Από Δευτέρα … αρχίζω γυμναστήριο Από Δευτέρα … θα πηγαίνω σε όλα τα μαθήματα Από Δευτέρα … θα καθαρίσω το σπίτι Από Δευτέρα … θα ψάξω για δουλειά Από Δευτέρα … θα κάνω ανακύκλωση Από Δευτέρα … θα ξεκινήσω μαθήματα χορού, πιάνου, κωπηλασίας, ορειβασίας και πάει λέγοντας … Από Δευτέρα … θα πάψω να καπνίζω (όπως λέει και στο γνωστό του άσμα ο Πάνος Κιάμος) Το γνωστό σε όλους  σύνδρομο της Δευτέρας , δεν έχει ηλικιακά όρια, δεν κάνει διακρίσεις ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες και αφού το αρχίσεις δεν σταματάει  ποτέ ! Όλοι έχουμε πεί έστω μία φορά στη ζωή μας: « Ναι, ναι από Δευτέρα θα ....». Μια κακή συνήθεια που υπάρχει παντού και ευδοκιμεί κυρίως στην Ελλάδα (γιατί άραγε;).   Λειτουργεί ως « απαλλακτικό χαρτί » από τις τύψεις μας (για εμένα τουλάχιστον) όταν τείνουμε να αναβάλλουμε τις υποχρεώσεις και γενικότερα τα « πρέπει » μας. Για παράδειγμα έχω πάρει κάποια παραπάνω κιλά και ...